Sie interessieren sich für Marathon-Läufe und –Wettkämpfe? Sie sind zudem ein begnadeter Sportler und möchten mehr über Marathon, Marathon-Training und Marathon im Allgemeinen erfahren? Dann sind Sie hier bei uns auf www.tirol-marathon.at genau richtig. Wir sind Ihr persönlicher Ansprechpartner in Sachen Marathon und informieren Sie umfassend über alles, was Sie hinsichtlich Trainings, Rennvorbereitungen und Co. wissen möchten. Kommen Sie doch einfach mit uns mit und tauchen Sie ein – in die sportliche Welt des Marathonlaufs…
Ohne ausreichendes Training kein Wettkampf: Bereits Wochen und Monate vor einem stattfindenden Marathonlauf müssen die teilnehmenden Läufer mit ihrem Training beginnen. Dabei unterscheiden sich die Trainingsziele von echten Marathonläufern und sogenannten Freizeitläufern in gewissen Punkten. Während Freizeitläufer versuchen, ein wöchentliches Pensum von 60 Kilometern zu erreichen, streben erfahrene Marathonläufer, also echte Profis, einen Bereich von 200 Kilometern und mehr pro Woche an. Die einzelnen Läufer halten sich dabei an einen sogenannten Trainingsplan. Diesen gilt es von Beginn des Trainings an bis zum Tag des Marathonlaufes, also des echten Wettkampfes, einzuhalten und kontinuierlich abzuarbeiten. In der Regel dauert ein Trainingsplan zwischen fünf und sechs Monaten.
Weiters sei im Hinblick auf sowohl Marathon-Training als auch Marathon-Wettkampf festgehalten, dass während des Laufes ein möglichst gleichmäßiges Temo gehalten werden sollte. Dadurch wird die Atmung erleichtert, was folglich dazu führt, dass die Ausdauer steigt und der Lauf als nicht zu anstrengend empfunden wird. Neben der Strecke werden zudem isotonische Getränke für die Läufer angeboten, damit der Flüssigkeitshaushalt dementsprechend versorgt werden kann. Aufgrund der Tatsache, dass der Körper durch das Schwitzen wichtige Nährstoffe, hauptsächlich Salze, verliert, ist es wichtig, dass ihm diese wieder zugeführt werden – für das sorgen die soeben erwähnten isotonischen Getränke.
Auch die Gestaltung der Zieleinläufe erfreut sich im Rahmen von Marathonläufen und –Wettkämpfen immer größerer Wichtigkeit. Demnach finden sich oftmals große Werbeplakate der jeweiligen Sponsoren direkt auf Höhe der Zielgeraden wieder. Ebenfalls neben der Marathonstrecke selbst säumen unterschiedlichste Werbebanner, Plakate und Poster die Abzäunungen. Immer beliebter werden zudem dekorative TV-Möbel, welche als große Leinwände dienen, um die Marathonläufer an ihrer jeweiligen Position zu verschiedenen Zeitpunkten ins Bild nehmen zu können. Diese TV-Geräte und dazugehörigen Leinwände befinden sich in gewissen Abständen neben der Marathon-Strecke. Darüber hinaus ist unter anderem auch für das leibliche Wohl der Zuschauer als auch der Läufer selbst gesorgt. An unterschiedlichen Stationen befinden sich Bars mit erfrischenden Drinks sowie Sitzmöglichkeiten für die Zuseher. So kann sich jeder nach der einen oder anderen Stunde auf dem Sofa ausruhen und warten, bis sein Favorit an der jeweiligen Streckenstelle voreihuscht…
In diesem Zusammenhang sei außerdem auf einige gesundheitliche Aspekte verwiesen: Gemäß medizinischen Studien zufolge gelten Muskelschmerzen nach einem Marathonlauf als vollkommen normal. Diese Muskelschmerzen treten in den meisten Fällen in Form eines Muskelkaters auf und können bis zu einer Woche anhalten. Tatsache ist, dass ein Marathonlauf, der in der Regel zwischen fünf und sechs Stunden dauert, dem Körper Unmengen an Kräften abverlangt. Demnach kann eine vollkommene Regeneration bzw. Erholung mindestens zwei Wochen bis hin zu zwei Monaten dauern.